維生素b12是什么
維生素B12是一種水溶性維生素,通常存在于動物性食品中,對人體健康至關(guān)重要。它參與紅細胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常運作。
維生素B12缺乏可能導致貧血、神經(jīng)系統(tǒng)問題和認知功能下降。常見癥狀包括疲勞、虛弱、心悸和記憶力減退。不常見的癥狀可能包括手腳麻木、平衡問題和視力障礙。維生素B12缺乏的原因可能包括嚴格的素食或純素飲食、吸收不良、某些疾病或手術(shù)導致的胃和小腸損傷。
對于維生素B12缺乏,日常建議包括增加富含維生素B12的食物攝入,如肉類、魚類、奶制品和蛋類。如果飲食調(diào)理不足以解決問題,應(yīng)在醫(yī)生指導下補充B12。就醫(yī)時,應(yīng)告知醫(yī)生自己的飲食習慣和癥狀,以便得到正確的診斷和治療建議。