維生素b12的功效與主治
維生素B12通常對維持神經系統健康和促進紅細胞生成有重要作用。它可以幫助身體制造DNA,維持神經細胞的正常功能,同時對新陳代謝也有一定的影響。
維生素B12缺乏可能導致貧血、神經系統問題和認知功能下降。常見的癥狀包括疲勞、虛弱、心悸、記憶力減退和平衡問題。此外,維生素B12缺乏還可能引起皮膚蒼白、舌炎和胃腸道問題。在某些情況下,如素食者或老年人,由于飲食限制或吸收問題,他們可能更容易出現維生素B12缺乏。
對于維生素B12缺乏,日常建議包括均衡飲食,確保攝入足夠的維生素B12。如果出現相關癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下進行補充。不可自行盲目補充,因為過量攝入也可能帶來健康風險。