吃鈣片有什么副作用
適量補充鈣質一般不會有明顯副作用。過量攝入鈣質可能會導致一些不良反應,如便秘、腹脹、惡心等消化系統不適。此外,長期大量攝入鈣質可能增加患腎結石的風險,對心血管健康也可能產生不利影響。
鈣片的副作用與攝入量、個體差異等因素有關。大多數人在正常劑量下補充鈣質是安全的,但過量攝入可能會帶來上述問題。建議在醫生指導下合理補充鈣質,避免自行盲目增加劑量。
對于需要補充鈣質的人群,建議保持均衡飲食,多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品等。如有必要服用鈣片,應在醫生指導下進行,并定期檢查身體狀況,以確保安全有效。