維生素b2有什么功效
維生素B2,也被稱為核黃素,通常對人體健康有多方面的積極作用。它參與身體內多種酶的活性,對能量代謝、細胞生長和修復至關重要。
維生素B2有助于維持皮膚和黏膜的健康,缺乏時可能導致皮膚炎癥和口腔黏膜問題。此外,它對視力保護也有積極影響,缺乏可能導致視力模糊或夜盲癥。維生素B2還參與鐵的吸收,對預防貧血有一定的作用。在日常生活中,均衡飲食是獲取足夠維生素B2的有效途徑,如多吃綠葉蔬菜、奶制品和動物肝臟等。
對于維生素B2的補充,建議在醫生指導下進行,不可自行盲目用藥。如果出現缺乏癥狀,應及時就醫,根據醫生的建議合理補充。