維生素b2的功效
維生素B2(核黃素)對于維持身體正常功能和健康至關重要。它參與能量代謝和細胞生長,對眼睛健康尤為重要,有助于預防視力問題。
維生素B2在身體中扮演著多種角色,包括支持皮膚、口腔和消化道的健康,促進鐵的吸收,以及對神經系統的正常運作至關重要。缺乏維生素B2可能導致皮膚問題、貧血和視力障礙。此外,它還有助于減輕疲勞和提高身體對其他維生素和礦物質的吸收效率。
對于維生素B2的日常攝入,建議通過均衡飲食來獲取,包括肉類、奶制品、綠葉蔬菜和谷物等富含維生素B2的食物。如果出現缺乏癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下補充。不可自行盲目用藥,應遵醫囑合理補充。