維生素b1作用
維生素B1,也稱為硫胺素,通常在人體中扮演著重要角色。它參與能量代謝,對神經系統和心臟功能至關重要。
維生素B1的缺乏可能導致多種癥狀,從輕微的疲勞、注意力不集中到嚴重的神經炎和心臟病。輕微缺乏時,人們可能會感到乏力、食欲不振和肌肉疼痛。隨著缺乏程度加重,可能出現記憶力減退、情緒波動和心臟問題。在極端缺乏的情況下,可能會導致腳氣病,這是一種嚴重的神經系統疾病。
對于維生素B1的補充,建議通過均衡飲食來獲取,包括全谷物、肉類和豆類等富含維生素B1的食物。如果懷疑自己可能缺乏維生素B1,應及時就醫,并在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。