維生素b1的作用與功效
維生素B1,也稱為硫胺素,通常對人體健康有著重要的作用。它參與能量代謝,對神經系統和心臟功能具有積極影響。
維生素B1在體內主要負責將碳水化合物轉化為能量,缺乏時可能導致疲勞、注意力不集中和記憶力減退。此外,它還對心臟健康至關重要,缺乏可能導致心臟問題。維生素B1還參與神經系統的維護,缺乏可能導致神經炎和腳氣病。在飲食中,維生素B1主要存在于全谷物、豆類、堅果和瘦肉中。
對于維生素B1的補充,建議通過均衡飲食來獲取,必要時應在醫生指導下進行。如果出現相關癥狀,應及時就醫,并遵循醫囑進行合理補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。