dha要吃到什么時候
DHA是一種重要的Omega3脂肪酸,對大腦和視力發育有益。通常建議從孕期開始補充DHA,持續至哺乳期結束。
DHA的補充時機和劑量因個體差異而異。孕期和哺乳期是DHA需求增加的時期,此時補充有助于胎兒和嬰兒的大腦發育。對于嬰幼兒,建議從6個月開始添加富含DHA的食物,如深海魚類。學齡前兒童和青少年也應適量攝入DHA,以支持大腦和視力的持續發育。
日常飲食中應保證DHA的攝入,必要時可在醫生指導下適量補充。如出現記憶力減退、視力模糊等癥狀,應及時就醫,遵醫囑合理補充DHA。