維生素a可以長期服用嗎
通常不建議長期服用維生素A。維生素A是脂溶性維生素,過量攝入可能導致維生素A中毒,表現為頭痛、惡心、皮膚干燥等癥狀。維生素A的推薦攝入量為成年男性900微克/天,成年女性700微克/天。長期過量攝入維生素A會增加肝臟負擔,影響骨骼健康,甚至導致胎兒畸形。
維生素A的主要來源是動物肝臟、蛋黃、奶制品等。日常飲食中,通過均衡膳食即可滿足人體對維生素A的需求。如果懷疑維生素A缺乏,應在醫生指導下補充,不可自行盲目用藥。維生素A中毒是可逆的,停用后癥狀可逐漸緩解。如出現維生素A中毒癥狀,應及時就醫,遵醫囑調整用藥。