葉黃素可以長期吃嗎
葉黃素作為一種膳食補充劑,長期適量攝入是安全的。葉黃素是眼睛黃斑區的主要色素,有助于保護眼睛免受光線傷害,對維護視力健康有一定的作用。然而,葉黃素的攝入量應控制在合理范圍內,過量攝入可能會帶來不必要的健康風險。
葉黃素的補充應根據個人的健康狀況和營養需求來決定。成年人每日推薦的攝入量在10至20毫克之間。過量攝入葉黃素可能會導致皮膚黃染等副作用。因此,建議在專業營養師或醫生的指導下,根據自身情況合理攝入葉黃素。
對于葉黃素的攝入,建議遵循醫囑,不要自行增加劑量。如果有任何疑問或不適,應及時就醫咨詢。