氨基酸功效與作用
氨基酸是構成蛋白質的基本單位,對人體健康至關重要。它們參與細胞修復、生長和維持正常生理功能。雖然人體可以合成一些氨基酸,但還有一部分必須通過飲食攝取。
氨基酸的作用廣泛,包括但不限于支持免疫系統、促進肌肉生長、維持神經系統健康等。例如,谷氨酸和天冬氨酸參與神經遞質的合成,對大腦功能至關重要。賴氨酸則對兒童生長發育尤為重要。此外,氨基酸還參與能量代謝和激素合成。
在日常飲食中,應確保攝入足夠的蛋白質以滿足身體對氨基酸的需求。如果存在消化吸收問題,應及時就醫,并在醫生指導下調整飲食或采取其他補充措施。不可自行盲目補充氨基酸,以免造成營養失衡。