dha的作用與功效
DHA對(duì)大腦和視力健康具有積極作用。它是一種ω3脂肪酸,對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育和視力保護(hù)至關(guān)重要,同時(shí)也有助于成年人維持認(rèn)知功能和心血管健康。
DHA的主要功效包括促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育,提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。此外,它還有助于視網(wǎng)膜健康,預(yù)防視力退化。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō),DHA是大腦和視力發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,而對(duì)于成年人,它則有助于維持大腦功能和預(yù)防認(rèn)知衰退。DHA還與降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),因?yàn)樗兄谡{(diào)節(jié)血脂和減少炎癥。
在日常飲食中,建議通過(guò)富含DHA的食物如深海魚(yú)類(lèi)來(lái)補(bǔ)充,以維持健康。對(duì)于特定人群如孕婦、哺乳期婦女和嬰幼兒,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理攝入DHA。若需額外補(bǔ)充,應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的產(chǎn)品,并遵循醫(yī)生的建議。