孕婦鈣片什么時候吃吸收效果最好
孕婦在晚餐后半小時至一小時服用鈣片吸收效果較好。這是因為晚餐后人體胃酸分泌較多,有助于鈣片中鈣元素的溶解和吸收。此外,晚餐后人體處于放松狀態,有利于鈣片的吸收和利用。
孕婦缺鈣會影響胎兒骨骼和牙齒發育,增加早產、低體重等風險。因此,孕婦應根據自身情況,合理補充鈣片。一般來說,孕婦每天鈣的需求量為10001200毫克。除了服用鈣片外,孕婦還應多吃富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等,以滿足鈣的需要。
孕婦在補充鈣片時,應遵醫囑用藥,不可自行盲目用藥。如出現便秘、腹脹等不適,應及時就醫,調整用藥方案。同時,孕婦還應定期監測血鈣水平,以評估鈣的補充效果。