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蜂蜜水的功效作用 蜂蜜水營養價值有哪些

蜂蜜是一種天然食品,味道甘甜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼、老人具有一定的保健作用。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖,還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜是糖的過飽和溶液,低溫時會產生結晶,生成結晶的是葡萄糖,不產生結晶的部分主要是果糖。蜂蜜用來泡水喝,具有改善疲勞、促進睡眠、潤腸通便的功效。

功效作用

蜂蜜水具有改善疲勞、促進睡眠、潤腸通便的功效。

改善疲勞:

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量較高,蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以快速被身體吸收利用,通過補充能量的方式改善身體疲勞。

促進睡眠:

蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣,具有一定的神經系統功能調節作用,所以適量飲用蜂蜜水可以緩解神經緊張,促進睡眠。

潤腸通便:

蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌,增強腸胃蠕動,適量飲用蜂蜜水可以幫助潤腸通便。

營養價值

蜂蜜水中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖,這兩種糖都可以不經過消化而直接被人體吸收。蜂蜜水中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等物質。蜂蜜水中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶,是含酶較多的一種食物。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

蜂蜜水清甜解渴,大多數人群都是可以飲用蜂蜜水的。

禁忌人群

糖尿病患者禁止飲用蜂蜜水。

原因:

糖尿病人不能飲用蜂蜜水,因為蜂蜜水的升血糖作用特別明顯,飲用后會導致血糖迅速升高。

特殊人群

孕婦可以適量飲用、嬰幼兒不宜飲用。

孕婦:

蜂蜜水營養豐富,易被吸收,孕婦可適量飲用補充營養和能量。

嬰幼兒:

未滿1歲的嬰兒不宜喝蜂蜜水。蜂蜜在釀造、運輸過程中容易受到肉毒桿菌的污染,肉毒桿菌芽孢適應能力很強,在100℃的高溫下仍然可以存活。嬰幼兒由于腸道內免疫功能尚未發育完善,極微量的肉毒桿菌就會使嬰兒中毒,容易感染而發病。

用量

建議每100ml水沖調10g蜂蜜,適量飲用。

不宜同用

蜂蜜水是可以和大多數食物一起飲用的,但要注意,大家在享受美的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

取10g蜂蜜放入杯中,再加入適量溫水,攪拌均勻,蜂蜜完全融化后即可飲用。

溫馨提示

蜂蜜水含糖量較高,有增加胃酸分泌的作用,有些人空腹服用蜂蜜水后會出現胃酸過多,反酸的情況,因此,建議大家餐后飲用蜂蜜水。

藥品資訊

  • 蕁麻疹性血管炎是一種皮膚炎癥性疾病,其癥狀可能包括皮膚出現紅斑、丘疹、風團等,伴隨瘙癢和疼痛。這些癥狀可能在數小時內消退,但也可能反復發作。該病的癥狀輕重不一,常見的癥狀包括皮膚出現紅色或紫色的斑點,

  • 肺部發炎,也稱為肺炎,可能會引起咳嗽、發熱、胸痛等癥狀。這些癥狀的嚴重程度因人而異,有些患者可能只有輕微不適,而另一些則可能感到嚴重不適。咳嗽通常是肺部發炎的早期信號,可能會伴有痰液。發熱是身體對感染

  • 小腸病變的癥狀可能包括腹痛、腹瀉、體重下降等。這些癥狀并非特異性,可能由多種原因引起,但小腸病變時較為常見。腹痛可能是由于小腸炎癥或梗阻導致,腹瀉可能與小腸吸收不良有關,體重下降則可能是由于慢性腹瀉或

  • 得了咽炎可能會感到咽部不適、干燥或疼痛,嚴重時可能伴有吞咽困難。咽炎的癥狀可以從輕微到嚴重不等。輕微時,可能只是感到咽部干燥或輕微不適,而嚴重時則可能表現為咽部疼痛、吞咽困難,甚至伴有發熱和頭痛。此外

  • 尿酸過高可能會引起一些不適癥狀,但并非所有高尿酸血癥患者都會出現明顯癥狀。尿酸過高時,常見的癥狀包括關節疼痛和腫脹,尤其是在夜間或清晨,這種疼痛可能突然發作,被稱為痛風。隨著病情發展,尿酸鹽結晶可能在

  • 肝炎是一種常見的肝臟疾病,患者可能會出現乏力、食欲不振、惡心、黃疸等癥狀。肝炎的癥狀輕重不一,常見的輕微癥狀包括乏力、食欲不振和惡心,這些癥狀可能不會立即引起注意。隨著病情發展,患者可能會出現黃疸,表

  • 頸椎骨質增生可能會引起頸部不適,但并非所有患者都會出現明顯癥狀。一些患者可能會感到頸部僵硬、疼痛或者活動受限,尤其是在長時間保持同一姿勢后。癥狀的輕重程度因人而異,有些人可能僅在勞累或受涼后感到不適,

  • 老寒腿的癥狀通常表現為關節疼痛、僵硬和活動受限。這種病癥多發生在寒冷天氣或潮濕環境中,關節部位尤其感到不適。老寒腿的癥狀輕重不一,常見的輕微癥狀包括關節輕微疼痛和僵硬,尤其在早晨起床或長時間保持同一姿

  • 丙肝的早期癥狀并不明顯,很多患者可能在感染初期并無察覺。這種病毒性肝炎的早期表現可能包括輕微的疲勞感、食欲不振以及偶爾的惡心。這些癥狀較為普遍,容易被忽視,因此早期診斷較為困難。丙肝的早期癥狀可能包括

  • 肝病早期癥狀并不明顯,可能包括乏力、食欲不振、惡心等輕微不適。這些癥狀在日常生活中較為常見,容易被忽視。隨著病情發展,可能會出現黃疸、腹部不適、蜘蛛痣等較為明顯的體征。這些癥狀的出現與肝臟功能受損、代

  • 食欲不振可能表現為進食欲望降低,對食物的興趣減少。這種癥狀可能由多種因素引起,包括生活習慣、情緒狀態、消化系統問題等。輕微的食欲不振可能與日常生活壓力、情緒波動有關,而較為嚴重的食欲不振可能與慢性疾病

  • 前列腺炎是一種常見的男性泌尿系統疾病,初期癥狀可能并不明顯,但隨著病情的發展,患者可能會逐漸出現一些不適。前列腺炎初期,患者可能會經歷尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀,這些癥狀可能與尿道感染相似。隨著病

  • 氰化物中毒是一種嚴重的中毒情況,患者會出現呼吸急促、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。氰化物中毒后,患者體內細胞無法正常利用氧氣,導致組織缺氧。氰化物中毒的癥狀輕重不一,常見癥狀包括呼吸困難、心慌、皮膚蒼白或發

  • 尖銳濕疣是一種由人乳頭瘤病毒(HPV)引起的性傳播疾病,口腔尖銳濕疣是其中一種表現形式。它可能表現為口腔內的小疣狀突起,通常無痛,但有時會引起不適或出血。口腔尖銳濕疣的癥狀可能包括口腔內出現單個或多個

  • 早期帕金森病的癥狀可能包括輕微的手抖、肌肉僵硬和運動遲緩。這些癥狀在日常生活中可能不太明顯,但隨著病情的發展,它們會逐漸變得更加嚴重。手抖通常在休息時更為明顯,而肌肉僵硬可能導致面部表情減少,四肢活動

  • 外陰炎可能會導致外陰部位出現紅腫、瘙癢、疼痛等癥狀。這些癥狀可能會影響日常生活,尤其是在排尿、性行為或穿著緊身衣物時更加明顯。外陰炎的癥狀輕重不一,常見的輕微癥狀包括局部皮膚發紅和輕微瘙癢。隨著病情發

  • 角化型腳氣的癥狀主要表現為足底皮膚干燥、粗糙,伴有脫屑。這種類型的腳氣較為常見,通常不會引起劇烈的瘙癢感,但長期未得到有效治療,皮膚會逐漸增厚,形成角化過度。角化型腳氣多由真菌感染引起,真菌喜好潮濕環

  • 白癜風是一種皮膚色素脫失性疾病,早期癥狀可能并不明顯。初期可能表現為皮膚上出現小面積的色素減退斑,顏色較淺,邊界不清。這些色素減退斑通常無痛無癢,可能被忽視。隨著病情發展,色素脫失區域會逐漸擴大,顏色

  • 過敏性咳嗽是一種常見的呼吸道疾病,其癥狀可能包括持續性咳嗽、喉嚨癢或痛、喘息和呼吸困難。這些癥狀可能在接觸到過敏原后出現,如花粉、塵螨或寵物皮屑。過敏性咳嗽的癥狀輕重不一,常見的輕微癥狀包括間歇性干咳

  • 尿毒癥是一種嚴重的腎臟疾病,早期癥狀可能不太明顯。患者可能會出現疲勞、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。這些癥狀在日常生活中較為常見,容易被忽視。尿毒癥早期,腎功能受損導致體內毒素和廢物積累,可能引起上述癥

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