吃葉酸對身體有什么好處
補充葉酸對身體有一定的益處。葉酸是一種水溶性維生素,對維持身體健康至關重要。
葉酸對于孕婦尤為重要,因為它有助于預防胎兒神經管缺陷,如脊柱裂和無腦兒。此外,葉酸對于細胞的生長和分裂也非常重要,缺乏葉酸可能導致貧血。它還參與DNA的合成和修復,對維持免疫系統功能和促進心血管健康也有一定的作用。葉酸還可能有助于降低某些癌癥的風險,尤其是結腸癌。
在日常飲食中,建議通過攝入富含葉酸的食物來補充,如綠葉蔬菜、豆類和柑橘類水果。如果需要額外補充葉酸,應在醫生指導下進行。不可自行盲目用藥,以免過量攝入導致不良反應。