九維魚肝油作用與功效
魚肝油通常被認為對人體健康有一定的益處。它含有維生素A和D,這兩種營養素對于維持視力、骨骼健康和免疫系統功能至關重要。
魚肝油中豐富的維生素A有助于維護視網膜健康,預防夜盲癥,而維生素D則有助于鈣的吸收,對骨骼發育和維護骨密度有積極作用。此外,維生素D還參與調節免疫系統,可能有助于預防某些自身免疫疾病。然而,過量攝入魚肝油可能導致維生素A和D中毒,表現為頭痛、惡心、皮膚干燥等癥狀,因此適量攝入是關鍵。
在日常飲食中,應均衡攝入各類營養素,包括維生素A和D。如果考慮補充魚肝油,應在醫生指導下進行,避免自行盲目用藥,確保安全有效地達到補充營養的目的。