男的吃什么補氣血
男性補氣血通常可通過膳食調整結合藥物輔助實現。日常可增加富含鐵、蛋白質及維生素B12的食物，必要時在醫生指導下使用復方阿膠漿、生脈飲、八珍丸等藥物。
氣血不足可能與營養攝入不足或慢性消耗有關。動物性食物如紅肉、動物肝臟含血紅素鐵，吸收率較高；植物性食材如黑芝麻、紅棗、桂圓含非血紅素鐵，建議搭配維生素C促進吸收。藥物選擇需辨證施治，復方阿膠漿適合氣血兩虛伴失眠者，生脈飲適用于氣陰兩虛型乏力，八珍丸針對氣血雙虧引起的面色蒼白。過量攝入單一食物可能引發消化不良，長期依賴藥物可能掩蓋潛在病因，需結合體質調整方案。
日常建議規律作息，避免過度勞累。飲食注意葷素搭配，減少濃茶、咖啡等抑制鐵吸收的飲品。若出現持續頭暈、心悸等癥狀，應及時就醫排查貧血或慢性疾病。藥物需嚴格遵醫囑使用，避免自行長期服用。