補氣血要吃什么

氣血不足可通過食物結合藥物綜合調理。日常適當攝入含鐵、蛋白質豐富的食材，氣血兩虛者可在醫師指導下選用補益類中成藥輔助改善。

氣血不足人群日?？啥嗍秤眉t棗、動物肝臟、菠菜等食物，這些食材富含鐵元素及維生素，有助于促進血紅蛋白合成。羊肉、桂圓等溫性食物可改善部分人群因氣血虧虛引起的畏寒癥狀。需注意過量攝入高脂肪動物內臟可能增加代謝負擔，建議每周不超過100克。藥物調理方面，八珍顆粒、復方阿膠漿、歸脾丸等中成藥常用于氣血雙補，但需根據具體證型使用。如八珍顆粒適用于面色蒼白、乏力氣短者，復方阿膠漿多用于血虛萎黃，歸脾丸側重心脾兩虛證。部分人群可能伴隨消化吸收功能減弱，需配合健脾藥物使用。

氣血不足者應保持規律作息，避免過度勞累。若出現頭暈心悸、經量異常等癥狀持續加重，需及時就醫排查貧血、內分泌疾病等問題。藥物使用前應經中醫辨證，避免與體質證候沖突，服藥期間出現腹脹、便溏等不良反應需停藥就診。