吃什么湯補氣血
氣血不足人群日常可選擇具有調理作用的藥膳湯輔助改善。當歸生姜羊肉湯、黃芪烏雞湯、四物湯等傳統配方常用于氣血雙補，但需結合體質辨證選用。
傳統醫學認為氣血虧虛者適宜溫補滋養類食材。當歸配伍羊肉能補血散寒，適合血虛畏寒者；黃芪與烏雞同燉可益氣滋陰，改善倦怠乏力；四物湯以熟地黃、白芍、川芎及當歸為核心，調理月經量少等血虛證候。此類湯品需長期規律食用方能見效，且配伍比例應參考經典方劑。需注意濕熱體質、實熱證及急性感染期患者不宜溫補，過量攝入可能引發上火或消化不良。高血脂、痛風人群需控制動物類食材攝入頻率。
氣血虛弱伴頭暈心悸等癥狀持續存在時，應及時就診明確病因。日常飲食需保證紅肉、動物肝臟及深色蔬菜攝入，避免生冷油膩。藥膳湯中添加中藥材需經中醫師指導，慢性病患者及孕婦應謹慎選用。