月經(jīng)來完吃什么補(bǔ)氣血

月經(jīng)結(jié)束后調(diào)理氣血需結(jié)合體質(zhì)特點。通常可選用藥食同源食材及補(bǔ)益類中藥輔助恢復(fù)，但需排除器質(zhì)性疾病后遵醫(yī)囑選擇。

月經(jīng)失血可能導(dǎo)致氣血短期不足。體質(zhì)偏虛者日常可攝入富含鐵元素與蛋白質(zhì)的食物，如枸杞紅棗粥、豬肝菠菜湯等，搭配黑芝麻、桂圓等溫補(bǔ)食材。中醫(yī)辨證屬氣血兩虛者，可選用八珍湯、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等經(jīng)典方劑，此類藥物含熟地黃、黨參、白術(shù)等成分，能協(xié)同發(fā)揮益氣生血功效。需注意陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者不宜隨意進(jìn)補(bǔ)，可能引發(fā)口干、便秘等不良反應(yīng)。臨床發(fā)現(xiàn)部分女性合并缺鐵性貧血，必要時需聯(lián)合琥珀酸亞鐵片等鐵劑治療。

建議經(jīng)期后保持充足睡眠并適度運動。若長期出現(xiàn)頭暈乏力、面色蒼白等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行血常規(guī)與激素水平檢測。服用補(bǔ)氣血藥物前需經(jīng)中醫(yī)師四診合參，避免藥證不符加重氣血失調(diào)。食療調(diào)理應(yīng)控制頻率與劑量，每周不超過三次為宜。