燕窩可以補氣血嗎
燕窩對氣血不足的改善作用較為有限。傳統醫學認為燕窩具有滋陰潤燥功效，但其補益氣血的效果不顯著，不能替代藥物治療氣血虛弱證。
現代營養學研究顯示，燕窩主要成分為水溶性蛋白質、氨基酸及礦物質。其蛋白質含量約50%-60%，但生物利用度低于日常優質蛋白來源。唾液酸作為特征性成分，可能對呼吸道黏膜修復存在潛在益處，但缺乏高質量臨床證據。中醫理論中氣血生成依賴脾胃運化功能，單純食用燕窩難以直接補充氣血。針對氣血兩虛的典型癥狀如面色萎黃、乏力心悸，臨床常用黃芪、當歸、白芍等配伍治療，這類藥物通過促進造血功能發揮補益作用。
氣血不足者應注重均衡飲食，適量攝入動物肝臟、瘦肉等鐵元素豐富食物。若長期存在頭暈目眩、月經量少等癥狀，需及時就診中醫科進行辨證論治。涉及補氣血類藥物如阿膠、黨參、熟地黃等，應在醫師指導下規范使用，避免自行配伍造成不良反應。