補氣血的食品
氣血不足可通過日常飲食輔助調理，常見食物包括紅棗、桂圓、豬肝等。這類食物含鐵、蛋白質及維生素等營養物質，有助于改善輕度氣血虧虛引起的乏力、面色蒼白等癥狀，但無法替代藥物治療。
紅棗富含環磷酸腺苷和鐵元素，可促進血紅蛋白合成；桂圓含葡萄糖、蔗糖及多種礦物質，中醫認為其能補益心脾；豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，更易被人體吸收利用。需注意，濕熱體質或消化功能較弱者過量食用可能加重腹脹。對于貧血、慢性消耗性疾病導致的氣血不足，單純食補效果有限，需結合規范治療。
氣血不足者日常可適當增加富含優質蛋白和維生素C的食物，如瘦肉、菠菜等，促進鐵吸收。若長期存在頭暈、心悸等癥狀，建議至醫院排查缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等疾病。涉及用藥需在醫師指導下選擇復方阿膠漿、生脈飲等制劑，避免自行服用滋補類中藥。