女性怎么補氣血
女性氣血不足可通過飲食調理、藥物補充及生活習慣調整改善。具體方法需結合體質特點，必要時在醫生指導下干預。
氣血不足多與脾胃虛弱、過度勞累有關。膳食中適量增加動物肝臟、瘦肉等富含血紅素鐵的食物，搭配菠菜、黑芝麻等植物性鐵源，配合維生素C含量高的柑橘類水果促進吸收。氣血雙補類中成藥如復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒等可改善面色萎黃、乏力等癥狀，但需辨證使用。長期熬夜會損耗陰血，建議保持規律作息，每周進行3-4次太極拳、八段錦等柔緩運動，改善氣血運行。冬季注意腰腹部保暖，避免寒邪侵襲經脈。
日常可適當食用桂圓紅棗粥、枸杞山藥湯等藥膳，但不宜過量。出現持續頭暈、心悸或月經量顯著改變時，應及時進行血常規檢查。藥物使用前需經中醫師四診合參，明確氣血虛損類型，避免自行長期服用補益類制劑。