吃什么補氣血最快
氣血不足常表現為乏力、面色蒼白等癥狀。合理搭配富含鐵元素和優質蛋白的食物有助于改善氣血不足，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，必要時可在醫生指導下服用復方阿膠漿等藥物。
動物肝臟和紅肉中的血紅素鐵吸收率高，能有效提升血紅蛋白水平。菠菜、黑木耳等深色蔬菜含有非血紅素鐵，搭配富含維生素C的柑橘類水果可促進鐵吸收。優質蛋白如雞蛋、牛奶為氣血生化提供原料。對于癥狀較重者，復方阿膠漿、益氣維血膠囊、生血寧片等中成藥可輔助調理，但需排除器質性疾病后方可使用。過量攝入動物內臟可能引發膽固醇升高，素食者需注意膳食均衡。
氣血不足者日常應保證紅肉、魚類等高鐵食物的規律攝入，餐后避免立即飲用濃茶。適度進行八段錦等柔緩運動可促進氣血運行。若出現持續頭暈、心悸或血紅蛋白低于110g/L，需及時就診血液科。任何藥物均需經專業中醫師辨證后使用，不可自行盲目進補。