補氣血喝什么
氣血不足時，適當飲用藥食同源的茶飲可輔助調(diào)理。常用藥材包括黃芪、黨參、當歸等，但需結合體質(zhì)特點選擇，陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者慎用。
黃芪具有補氣固表作用，適用于氣短乏力、自汗等癥狀；黨參能補中益氣，適合食欲不振、四肢倦怠者；當歸可補血活血，改善面色萎黃、月經(jīng)量少等問題。藥材搭配需遵循中醫(yī)辨證原則，如氣血兩虛者可嘗試黃芪配當歸。過量飲用可能引起上火、腹脹等不適，脾胃虛弱者建議配伍陳皮、茯苓等健脾藥材。沖泡時建議單味藥材用量控制在5-10克，沸水燜泡15分鐘后飲用，避免與濃茶同服。特殊人群如孕婦、高血壓患者需在醫(yī)師指導下使用。
氣血不足者日常可多食紅棗、枸杞、黑芝麻等食材，規(guī)律作息并適度運動。若長期存在頭暈心悸、經(jīng)血過多等癥狀，建議至中醫(yī)科就診，通過四診合參制定個體化調(diào)理方案。需注意藥材茶飲不能替代藥物治療，病理性貧血需遵醫(yī)囑規(guī)范干預。