補氣血的水果
氣血不足可通過合理飲食輔助改善，日常適當食用部分水果有助于補充營養。但水果無法替代藥物治療，嚴重氣血虧虛需及時就醫。
紅棗、桂圓、桑葚等水果含有鐵元素與多種維生素。紅棗富含環磷酸腺苷及維生素C，能促進鐵吸收；桂圓含葡萄糖與礦物質，可改善能量代謝；桑葚含花青素及有機酸，具有抗氧化作用。這些成分協同可幫助改善輕微貧血引發的乏力癥狀，但其補益效果有限。需注意含鞣酸較多的柿子、山楂等水果可能影響鐵吸收，食用時需與補鐵食物間隔1小時。
氣血不足者日常應保證紅肉、動物肝臟等鐵元素攝入，配合維生素C含量高的柑橘類水果促進吸收。若出現持續頭暈、心悸等癥狀，需進行血常規等檢查，確診后按醫囑服用琥珀酸亞鐵片、復方硫酸亞鐵顆粒等補鐵制劑，不可依賴食療延誤治療。